俗话说，春天孩儿脸，一天变三变。今年春天以来，受冷空气影响，我市气温忽冷忽热，近日又飘下了雪花，遭遇了倒春寒，因此，郑州市疾控中心预防医学门诊部主任刘战伟提醒大家，“倒春寒”注意预防三类病。
一是心脑血管疾病。
心脑血管疾病是老年人常见病。医学气象学研究认为，早春时节“倒春寒”的气候变化剧烈，能刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压升高。加之老年人的血管硬化和脏器功能退化，很难适应气温骤升骤降的变化，轻则难受，重则突发意外，因此，老年人容易发生心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等疾病。
二是呼吸道疾病。
天气突然变得寒冷，寒潮前温暖的气温致使呼吸道致病性微生物活跃，加上春节后人员流动加剧，增多了互相接触感染机会，春节长假身体疲劳，造成抵抗能力下降，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等疾病。
三是风湿性疾病。
年轻人尤其是女性喜欢时尚漂亮，早早的就会脱掉棉衣穿上短裙，在早春初暧还寒的气候下，特别是遭遇了倒春寒后，导致膝关节频频受冷，容易发生风湿性关节炎等疾病。
如何应对付“倒春寒”专家支五招
招数一：适当“春捂”，不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是口、鼻部位的保暖。
招数二：春季锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。
招数三：养成良好生活方式。俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。
招数四：对于那些本身患有心脑血管的基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
招数五：孩子家长需警惕小儿感冒，让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
