2、多吃坚果
各种坚果都富含镁元素,它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质。
一把杏仁,或者是腰果,可以提供给你日常所需镁元素的25%。根据麻省理工学院和北京清华大学的研究,镁元素似乎可以促进脑细胞之间新联系的生成。
没事的时候吃几颗蓝莓就可以提高你大脑的健康度,下面就是能够提高你记忆力的几种最新方法,来学习一下。