新春佳节是家人团圆、朋友聚会的好日子,在欢乐的同时,饮食搭配科学合理,才能有益健康。在这里,长寿花金胚玉米油为您的节日饮食出谋划策,陪伴您度过一个健康快乐的新春佳节。
荤素合理搭配
营养成分上,荤食中的蛋白质、钙、脂溶纤维素的含量丰富,但肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点和甜点等高热量高脂肪的食物则要适当食用,特别还是中老年人和儿童,更要避免食用动物脂肪影响心脑血管健康。除了控制摄入,还可以通过合理的荤素搭配做到营养与健康两不误。例如由肉类提供蛋白质和适当的脂肪,有蔬菜提供维生素和无机盐,荤素搭配,合理膳食,对身体健康十分有利。常见的荤素搭配有黄瓜肉片、雪菜肉丝、土豆肉片等等。