减肥真理21:促进血液循环,新陈代谢增强让毒素轻松排出。
排毒对策:红葡萄酒有舒筋活血的作用,可以促进血液循环,起到活氧的作用。还可以每天多做做倒立,有助血液循环。
减肥真理22:坚持有氧运动能增强心肺功能,促进周身血液循环,增强氧气输送和排出毒素的作用。
排毒对策:瑜伽、普拉达等等都是不错的运动,既修养身心,又能排毒养颜,做个气质美女。
减肥真理23:瑜伽中的腹式呼吸,是一种深度呼吸,可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式,还可以放松精神。
排毒对策:腹式呼吸,均匀的慢慢的深深吸气,吸气时,腹部鼓起。然后从嘴吐气,均匀的慢慢的吐气,吐气时,腹部收缩,吐尽腹中浊气。
减肥真理24:每工作一段时间,就感觉头昏眼花的,久坐更让下半身变胖。
排毒对策:走出去到户外,最好高空或空气清新的地方,活动一下,作些深呼吸,可以有效改善缺氧的状况。
减肥真理25:压力是一种精神毒素,因为压力使我们的肾上腺激素增加,产生兴奋感和紧张感。
排毒对策:学会调解自己的心态,让自己放松,比如按时休息,保证睡眠,做瑜伽,享受香熏SPA,与他人分享生活趣事,都可以排解精神毒素。