当你处在孕后期
此期胚胎发育旺盛，胎位上升，小腹明显隆起。胎儿发育需要大量蛋白质，适量脂肪、磷、钙及各种维生素，准妈妈需进食富含上述各种营养物质的食物以加强营养，从而保证自身及胎儿的健康，但是需适量，少食多餐，避免过饱。经常按脉察舌苔，如果脉弦(指脉按之有如琴弦，两端直长的脉为弦)、舌苔厚腻、尿色深，应测量血压，去医院做尿常规化验，并遵医嘱服平肝潜阳、滋阴保肾护心的中药，如勾屯、甘菊、生地、元参、天门冬、白夕利、白茅根、远志、水牛角、杜仲、仙鹤草等。
此期准妈妈的饮食仍然需要注意营养，但是应该以清淡为主，营养适度，不应暴饮暴食。虽然此时因为腹中胎儿增大，导致行动不太方便，但是也不可以久卧久坐。当风和日丽，阳光充足的时候，应该去户外活动，呼吸新鲜空气，接受温和阳光，补充维生素D和钙，以满足胎儿骨骼发育的需要。这期间，要多聆听优美的音乐旋律，保持心情舒畅。此期的中药调理以补气健脾为主，药材有太子参、白术、黄芪、淮山药、炒麦芽和陈皮等。
孕9个月至分娩前后
此期胎儿已成熟。孕妇在分娩后，气血大亏，子宫回缩，恶露未净，宫颈及产道损伤，容易引起小腹不适、头晕乏力、腰酸背痛、耳鸣眼花、面色苍白，此时产妇要卧床休养，保暖，不可受寒。注意空气新鲜，避免油烟、灰尘，应该多饮水以补充体液，忌吃冷饮和油腻、有腥味、坚硬不消化的食物。饮食方面应该注意营养，应多吃些蛋白质丰富和易消化的食物，如牛奶、鸡蛋羹、牛肉汤等，此外，还应该多食维生素丰富的新鲜瓜果蔬菜。
产妇卧床1～2天后可以起来小坐，并在室内散步以帮助消化，舒经活络，调节气血，恢复体力，避免营养过剩而致肥胖。传统中药调理以养气血、健脾补肾为主，如黄芪、党参、太子参、南沙参、当归、熟地、阿胶、白木、山药、大枣、龙眼肉、胡桃肉、白莲肉、米仁、百合等。
中医提醒
中医养生讲究阴阳平衡，要因人、因时、因地制宜。因此 ，以上所提到的中药调理，由于准妈妈的个人状况各有不同，仍需要中医师辩证施治，对症处方。
专家简介
顾铭浩，1943年于上海新中国医学院中医本科毕业，1948年于东南医学院近代医学本科毕业，上海香山中医院退休主任中医师。业师：近代著名中医妇科专家朱小南、留日妇产科专家瞿绍衡。
