睡眠：揪出让女人睡不好的9大原因（2）

    长期失眠，严重影响健康

    长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：

    1、皮肤不好，老得快；

    2、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低；

    3、纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病；

    4、容易肥胖，增加患乳腺癌的危险；

    5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状；

    6、心脏病风险提高。

    要克服失眠问题，除尽量改变不良生活方式外，必要时也要求助于医生。由于医药科技的进步，治疗失眠药物副作用越来越少，短期使用不会有害。