导读:节后上班第一天,又有许多人抓狂。其实,人的负面情绪和心理,很多时候和日常的饮食有关,健康的饮食习惯和全面的营养吸收,有助于人们调理心理的负面情绪,轻松面对工作。
蛋白质可以提高警觉能力
因为蛋白质在体内被分解成各种氨基酸,其中之一的酪氨酸是肾上腺素及多巴胺的前体,可提高此类神经递质的含量,进而增加人的警觉水平,并增强行事的动机,使人处于比较主动的情绪中。
因此高蛋白的食物常被看成对情绪有积极作用,鱼、禽、肉、蛋就是这类的代表,而奶和豆腐也是不错的选择。