注意运动的3大原则
要靠运动来减肥,必须遵守3大原则:量力而为、逐渐增加、持之以恒。
过量的运动会使身体过度耗损;运动量突然间大增容易使心脏无法负荷;最后,能保持持之以恒的运动习惯才是养成瘦瘦身材的要素。