随着现在生活水平的提高,随之而来的各种富贵病也层出不穷,大都是由于不注重饮食健康而引起的,因此现在养生饮食观念已经深入到了很多人的心中。今天私房话为大家介绍女性饮食的几个要点,希望对大家有所帮助。
科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐了一种具有特色的、适合现代女性健康的饮食最佳模式——“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯汤水。
一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。