晨型人———指坚持晚上早早睡觉,早晨四五点钟就起床的人,是一种为了在忙碌的生活工作中保留快乐,因而早起听音乐、看书、听广播的生活方式。据了解,“晨型人”的概念来自日本,以“你的未来,决战早晨!”为口号。
日落而息、日出而作是古人的传统生活方式,所谓‘晨型人’只是现代人将中国自古而来的养生之道赋予了一个新名词。早睡早起这种养生方式适用于各个年龄段的人,但对于20-30岁且工作繁忙的年轻人来说,并无必要刻意调整习惯,“强制作息”,“晨型”只是养生方式中的一种,并非缺此不可。只要生活规律、三餐定时、劳逸结合,也能做一个健康人。