如何在节日饕餮中保持身体健康

　　年底临近，圣诞节和元旦接踵而来。对于都市白领而言，通宵欢唱、狂吃海饮几乎是年底聚会的主旋律，但青春痘、熊猫眼、小肚腩却成了节后白领们的梦魇，身体在节后频频亮起红色警报。于是，如何既能保证自己健康又能很好地和大家打成一片，成了现在白领们亟待解决的问题。

　　依照中国人过节聚会的传统习惯，最好的庆祝方式莫过于大规模的聚餐活动，然而推杯换盏之间也有着节日病的隐患。集中摄入油性大、刺激强及酸性红肉，绝不仅仅是饮食习惯的小问题，而是事关自身健康的大问题。油性大和进食单一对人们身体健康带来的负面影响和危害是多方面的，不仅是肥胖，新陈代谢失调、便秘等问题都会随之而来。

　　如何在节日饕餮中保持自己的身体健康？健康专家建议，要注意两方面：一方面是在过节期间尽可能调整自己膳食结构，在酒宴中多食以水果、蔬菜、膳食纤维为主的食品，更多地用白肉替代红肉；另一种方法，是使用一些如茶饮料来帮助肠胃消化，排出堆积其中的“垃圾”。

　  和朋友聚会之时，一定要注意膳食合理搭配，平时多喝绿茶等有排毒功能的茶饮。只有先把身体保护好了，才能在怡情节日狂欢和饕餮同时，健康快乐地度过接踵而来的节日。