女性贫血如何进补？
贫血患者经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经不调等症状。由于生理期大量出血，加上铁质摄取不足，常会发生眼前黑暗，眼冒金星等贫血症状。
推荐食谱：桂圆红枣粥
材料：米200克，桂圆(干)10个、红枣6个调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量
做法：
1、将红枣洗净，去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。
2、将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。
功效：这是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合女性经期前后使用。也可用糯米煮粥，粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳。
花生衣煮红枣
配方花生米1009红枣509红糖适量
功效与应用花生衣煮红枣补脾开胃，补血止血。适用于营养性贫血，恶性贫血、血小反减少、紫癜患者服食。
方解方中花生味甘，性平。花生衣味甘、微苦涩，性凉。益脾、润肺、补血。治久咳干咳、百日咳等。花生衣对各种出血，有较好的止血作用。古人称：花生为“长生果”，常服可强壮身体，为食疗果品中的佳品。花生衣能止血、红枣能养血，二者合用其补血效果更佳。是贫血患者的最好食疗品。
制法将花生米用温水泡半小时，取红皮，红枣洗净后温水发泡，二者同放锅内，倒入泡花生米的水及适量的清水，小火煎半小时捞出花生衣，加红糖调味。
服法吃枣喝汤，每日1次，连服10～15日。
乌枣桂圆肉
配方乌枣15g桂圆肉9g红糖30g
功效与应用乌枣桂圆肉补血健脾、养心安神。适用于贫血患者服用。
方解方中乌枣是红枣加工而成的，红枣能补益脾胃、滋养阴血，缓和药性。桂圆肉能补益脾胃，补血安神。乌枣桂圆肉与益气养血的红糖合用，有健脾补血的作用，贫血患者食用有明显的疗效。
制法将乌枣、桂圆肉、红糖同入锅内，加水适量，煎煮10～20分钟即成。
服法连渣吃，每日1次，可长期服用。
