天一冷,很多女士有手脚冰冷的问题。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅,这些人需要补气血。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是补血、补肾的好食品,可以将它们互相搭配,连同瘦肉一起炖汤喝就是很好的补血食疗方。
虽然食物能帮身体加温,但运动才是温暖的最佳方法。因为,手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。天天按摩四肢,用热水泡脚,多运动促进身体血液循环,都可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。记者 徐姗