冬季是进补的最好季节，由于女性承担生育使命，经历过脱胎换骨的煎熬，所以，女性容易虚脱。及时进行药食双补，可使气血调和，阴阳平衡，面部红润光泽，更加靓丽。
补阴祛病 少妇俨然妙龄女郎
严冬寒气逼人，草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。按照中医理论，这是最好的进补季节。
女性阴虚严重者可导致亡阴症，症状为：汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变，为危重症候，应及时予以滋阴补津。
补阴可以缓解女性阴虚症。由于阴虚造成人体营养不良，将会严重影响人体健康与生命活动，尤其是都市里工作的白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节，起到治疗的效果。
今年36岁的张女士，8年前生完孩子后，不时出现心烦失眠、心悸、手足心热等症状，还伴有腰疼腿软、月经不调、头晕眼花、两胁隐痛等症状，使她不能安心地去做任何一件事情。到医院诊断为阴虚，而且比较严重。
根据中医理论，阴虚的大多脸发红、五心烦热。补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、 桑寄生、西洋参等;补阴中成药的代表是六味地黄丸。
从此，张女士开始实施中医补阴，特地到医院找老中医为她诊断、开药方。由于补阴的中草药大都为甘苦味，每次服药时，总要注视着热气腾腾的药发呆，那药味使她难以下咽。时间一长，就习以为常了，渐渐地，身体开始发生了变化，腰疼腿软、头晕眼花、两胁隐痛等症状逐渐减轻。
她继续服用补阴一类的中草药，虽然有时觉得药味很苦，但一想到能减轻自己的病情，就闭着眼睛张口把药喝下去。在补阴期间，她经历了一个痛苦的历程，因为当时腰疼腿软、头晕眼花等症状，一闻着浓重的药味就有点胆，甚至呕吐。幸运的是，她一次又一次地把药喝下去后，身体就逐渐舒畅。
从小身体就比较虚弱的张女士，一直从事文秘工作，生了孩子后，阴虚症状逐渐严重，晚上睡不好觉，在单位里要有良好形象的她，常常对着镜子里那皮肤黯淡的自己心痛不已。她说，现在这般模样，自信都没有了，还怎么能够很好地工作?现在好了，每天下班做好家务后，再教孩子学习，晚上常常12点左右才睡，早上7点就醒，而且睡得很踏实。
自信、活泼，神情大方、开朗自然，看上去像是一位妙龄女郎。
食物补阴 打造产后靓丽
《汉书·郦食其传》说：“民以食为天”，这说明饮食是保证生存不可缺少的条件。但是，怎样吃才更科学合理，这却是一门比较深奥的学问。
饮食不仅维系着个体的生命，而且关系到种族的延续，国家的昌盛、社会的繁荣、人类的文明。在生活水平显著提高、绝大多数人温饱无忧的今天，营养不平衡的问题却日益突出了。现在，人们更加注重的是吃的味道，很少对食物的营养进行科学搭配。由中国预防医学中心主持的中国营养调查的情况表明，在饮食中，热量摄取虽然达到供给数量的标准，但是蛋白质的人均日摄入量却处于供给标准的低水平。摄入的钙、核黄素、维生素A则明显低于供给标准。尤其突出的是青少年摄入的热量、蛋白质均低于供给标准。这就是说，绝大多数人虽然有能力实现温饱，但是饮食结构不合理，营养供给不平衡。有些人尽管口袋里有钱，但是由于不会科学调理饮食，仍然会造成营养不良。但是，营养过剩也不好，如美国目前膳食的特点是动物性食品多，油脂量高，食糖量大，谷类食物少。这种营养过多的膳食，会造成高血压、冠心病的高发病率等等。因此，我们必须重视饮食养生。明代大医药学家李时珍曾说过：“饮食者，人之命脉也”，这是千真万确的。养生补身，必须首先从饮食做起，真正懂得吃的科学和方法。
在日常饮食起居中，人们常常忽略了食物保养肾的功能，尤其是女性在产后出现阴虚的情况下，食物补阴有着不可替代的作用。比如根据自己的需要进行食补;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律、心情舒畅，还要多活动、多锻炼。这样，才可能达到很快地靓丽起来。
