生活状况
18、 常抽烟
19、 脸色常不佳,看起来苍老
20、 肌肤粗糙或长痘等各种烦恼
21、 觉得运动量不足
22、 不容易入睡且睡眠不足
23、 经常感到压力
24、 早上经常慌张匆忙
25、 常熬夜、睡眠不足
选择0项 肠道年龄比实际年龄年轻,理想健康的肠道状态
选择4项以下 肠道年龄=实际年龄+5岁,肠道年龄比实际年龄稍高一点,要注意肠道健康
选择5~10项 肠道年龄=实际年龄+10岁,肠道已有老化情况,要注意饮食及作息正常
选择11~14项 肠道年龄=实际年龄+20岁,肠道年龄已老化并走下坡路,要彻底改变饮食及生活习惯
选择16项以上 肠道年龄=实际年龄+30岁,肠道健康状况非常糟糕,需要寻求专业人士帮助了。
TIPS: 便秘的医学定义为:三天不大便,排便疼痛、粪便太硬或太少,都算是便秘;每周一次以下为严重便秘。