女性应多吃哪些食物不用担心长肥,而且可以健康美丽呢?女性从生理上讲就给男性要脆弱一点,所以作为女性更应该多关心呵护自已。细心的人都知道关爱从饮食开始,以下就是女性同胞们应该多食的食物。
1、经期不适 喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。