误区7、“我没有衡量自己一周”
如果你知道会是坏消息，谁又能责怪你呢？但是，这只不过是时间尺度上的步骤。一旦你知道最可怕的，你可以采取行动之前，一些额外磅成为10。
快速修复
改变你的态度规模。当作自己的私人教练吧，建议怀亚特博士。而它确实有助于对抗脂肪：在NWCR参与者，六成以上每天称体重，以防止爬行回英镑。
下一次
停止在拿自己开玩笑。避免规模只是另一种形式的拒绝。“拒不承认有一个问题只是使情况变得更糟，”怀亚特博士说。
不要痴迷数目。如果您是一诺千金的一周，但仍取得了一点点，不翻转出来。其中一些可能是水的重量-昨晚的木须猪肉，咸爆米花袋你在半夜吃，甚至你的月经周期。
不要亲自体重增加。我们很多人有一个捆绑我们重视我们的自尊恼人的习惯。但是，规模上的号码是公正的信息。“权衡自己喜欢的监测你的血压或血糖，”怀亚特博士说。“它让你知道你在哪里，不是什么样的人你。”
