破除宝宝的饮食5大老观念（3）

　　破除观点3：吃饭时不宜喝水

　　我们的父母会告诉我们，吃饭的时候喝水会稀释胃液，而使消化系统不能正常工作。但是，今天的发现是，人们应该尽可能地喝水。一项有关儿童营养学的调查表明，大多数孩子喝水太少。从两岁起，孩子就开始处于“缺水”的状态。在孩子10岁之前，每天应喝800毫升到1000毫升的水，而如果天气炎热或做运动，就需要喝更多的水。因此，你应该在饭前、饭后和吃饭中为孩子提供足够的饮水。