1.身材好的女性性格也好
有句话：敏感和神经质的人不易长胖，性格好的人却易长胖。这是过去的玩笑话。但在身材和容貌已成为竞争工具的当今社会，肥胖的人可能会听到懒惰、自我管理不好等等的评价。富裕的、人口多的地区，肥胖率比不富裕地区低，现在体重不光是健康问题，也是威胁自己竞争力的杀手。在韩国，以成人女性为研究对象的调查表明：89%的女性认为体重(身材)影响性格或自信心；90%的女性认为身材好的女性比肥胖的女性在社会生活中更有利。
比起经常做管理的女性，肥胖的女性更容易失去自信心，严重时会得抑郁症。减肥的压迫感或无数次减肥失败引起的压力，成为妨碍减肥的要素之一，也威胁到精神健康。压力过大，分泌的荷尔蒙把脂肪堆积在体内引发肥胖，或食欲大增引起肥胖。为了解决因压力导致暴食饮暴食后发胖，又因肥胖感到有压力的恶循环，要从根本上分析受到压力的原因，系统化地治疗肥胖。
2.相同体重，为什么我看起来更胖
减肥之前，人们总是先抱着“减5Kg”或“能减10Kg该多好”等希望，但是同样身高和体重的人，有的人看起来瘦长，有的人却看起来肥胖，这是为什么呢？
肌肉少体脂多的类型
同样重量，脂肪比肌肉面积更大，这是肌肉发达的人实际体重也更重的原因。况且过多的体内脂肪使皮肤弹性下降，曲线凹凸看起来易显年纪大。
上身脂肪多的类型
脸上和上身脂肪多，不管体重是否正常，看起来总感觉胖乎乎的。这是因为上身脂肪过多和血液循环不好导致脂肪堆积而成。上身丰满型体形，因手腕和脖子、胸围上容易脂肪堆积，所以看起来肥胖。
3.这样减肥肯定失败
不吃早饭
少吃一顿饭肯定能减肥吗？假设不吃早饭，那么从昨天晚上开始到今天中午就没有吸收东西。这样因饥饿使早上的活动迟钝，中午为了把早饭也一起补回来，可能会暴食，结果吸收了比吃早饭更多的热量而导致发胖。即使是很少量的早饭，也一定要吃，这可防止吃得过多而长肉的现象。吃早饭不是增加食欲量而是调节适当的食欲量的方法。
常吃一样的食品
办公室周边的食堂或饭店种类都差不多一样，下班后，晚饭时间推迟，就吃面包或快餐类东西，这种现象持续下去会吸收不到多种营养，也吸收不到减肥所需的营养素，从而导致减肥失败。
只吃低卡路里食品
因为吃肉长胖不易减肥，所以就只吃蔬菜或水果。这样会使减肥所需的蛋白质或其他营养成分缺乏，而且光吃蔬菜或水果，到晚上因饥饿促使你吃夜宵，结果反而增肥。
极大减少饭量
最大限度地减少食品吸收量可以减肥这是事实，但是，这时减少的重量不是脂肪而是肌肉，因为身体里的营养成分不够时，就会优先使用体内储存的营养素。而且，不吃东西的减肥方法使用时间越长，减重的速度越慢，人也支撑不住，这时吃东西就会出现体重反弹或比原来体重更重的情况。
不喝水，喝饮料
为了吸收水分而喝饮料或碳酸食品的人很多，这是吸收水分的错觉。碳酸饮料到体内后，有利尿作用，又有马上要排除体外的性质，这样反而抢走了我们身体里的水分。并且，碳酸饮料中含有很高的糖分和卡路里，是增肥的决定性因素
