5种刮油减肥食物 “吸”光你的多余脂肪（3）

　　木瓜

　　木瓜含有一种木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！另外，木瓜蛋白酶能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食的功效。木瓜的营养丰富，但热量却极低，在饭前和饭后吃一些，可达到分解脂肪、排出脂肪的作用。

　　推荐吃法：木瓜枸杞银耳汤

　　材料：木瓜半个、银耳30g、枸杞10g、冰糖。

　　做法：

　　1.木瓜切成成小块。

　　2.将银耳用水泡开，加水炖30分钟。

　　3.把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟。