每到冬季，不少市民喜欢长时间待在暖气房中。市疾控专家提醒广大市民，要警惕患上“暖气病”。
“每年供暖的时候，都会有很多呼吸道疾病的患者前来就医。”市中心医院呼吸内科主任陈秋生说：“由于暖气的热度会让室内的空气比较干燥，加之从冷到热，很多患有呼吸道疾病的人群病情又发作了。”
陈秋生表示，如果室内温度高通风不畅，人们很有可能患病毒性感染，如果不加以控制会合并细菌炎症，严重者可能引发肺炎。另外， 气管炎、慢性支气管炎、哮喘等疾病的患者，很有可能在暖气刚刚来了之后开始复发。
“我家的暖气可好了，室内温度能达到26摄氏度，连毛衣都不用穿。”市民小李说。其实，温度过高的室内会比较干燥，对于皮肤、呼吸道都有影响。陈秋生说，室内温度最好保持在18~22摄氏度之间，而且一定要干湿平衡，这样人体感觉会比较适宜。如果室内温度过高，可以放一个加湿器，每天至少要开窗一次，每次15分钟左右，减少室内的病毒和细菌的产生。
由于这个季节是肺炎高发的季节，儿童及老人要特别小心，很多儿童在外面穿得很多，回到有暖气的室内，就马上将厚厚的棉衣脱掉。市疾控中心公共卫生科科长邵声波表示，儿童刚刚进屋，不要马上将衣服都脱掉，一下子穿得很少，应该让儿童有个适应的过程。
“暖气房中，干燥的空气常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱……这些都是身体向你发出的缺水信号。”邵声波说，这时候想仅靠喝水来补充水分并不奏效，大家可以通过饮食来补“水”，让身体变得滋润起来。
据邵声波介绍，市民应该多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500~2000毫升的水分并不困难。因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
此外，邵声波提醒：冬季补水还应注意两点。其一，少辛增酸。多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥。少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等，以免火上浇油，加重肺燥症状。其二，少吃盐。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，有利于各种细菌在上呼吸道存活；高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种细菌、病毒乘虚而入，诱发咽炎。 (梁 晓 卢祎舟 王建明)
