做自己的园艺大师 在花园里打理你的花草树木,你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作,这些动作帮助你塑造腰部曲线,还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。
多动臀部有益处 呼拉圈和花园劳作有相同的作用:消耗热量,锻炼腰围,而且还不用沾满身污泥呢。
打高尔夫 挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车,击球以后在绿草地上享受步行的乐趣,额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。