三大运动让你的双腿变得更加性感美丽
1、瑜伽:韦氏努式
训练部位:消除大腿外侧和侧腰部脂肪,放松两髋和旁腱。
动作:左侧卧位,曲左肘,将头枕于左掌,身体成一直线;举起右腿,右手抓左脚趾;呼气,伸直右臂右腿。