饮食：吃早餐5个健康误区与补救方法(4)

　　误区4：空腹喝酸奶

     酸奶对于肠道的好处多多，因此也备受大家的欢迎，但是空腹喝酸奶确不是太好，空腹时人体胃酸浓度比较高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值；而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此时没有食物中和胃酸，长期下来，就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。

　　补救方法：喝酸奶的同时，进食一些碳水化合物的食物，例如面条、包子、面包等。