女人抗衰老5大食物

    饮食与健康有密不可分的关系，只有做好饮食的工作，才有望收获健康的身体。那么，要如何才能做好饮食呢？俗话说“吃得好不如吃得巧”，下面，小编就你巧挑选食物，打造年轻、长寿的健康神话。

    1.多吃果蔬，细胞年轻

    氧化是人体细胞衰老的最大威胁。水果、蔬菜含有丰富的维C和维E，最具抗氧化能力，可以延缓衰老。

    研究发现，口感偏酸的水果通常维C含量更高，如柠檬、橘子、石榴、葡萄等。

    建议：每餐至少吃2-3种富含抗氧化物质的果蔬，如柑橘、葡萄、苹果、番茄、西兰花、胡萝卜、青椒等。