很多女性都为自己的水桶腰感到很苦恼,而吸脂减肥术就可以很好的解决这一难题,帮助爱美者成功减肥瘦身,效果理想。
腹部是非常容易堆积脂肪的部位,上班族因为长时间久坐,又或者高脂肪的饮食习惯,久而久之都会长出顽固的游泳圈,大腹便便的样子严重影响时尚女性的形象。
一、消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉
身体坐在椅子上,身体和大腿成九十度,背要坐直。双手放在大腿两侧,扶住椅子边缘。腹部用力,以慢慢数到五的速度,试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下,然后以慢慢数到五的速度,将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉。不过要小心一点,双手不需用力,只要轻松的放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背,必须很明确的感觉到就是肚子在用力。做此动作量力为之,但每次最好不间断地至少做六个为一组,可以休息一会儿再重复一组,以后再慢慢增加。