早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。虽说晚餐要吃得少,但晚餐对我们来讲极为重要。要想吃好晚餐,应牢记以下“四不过”。
一、晚餐不过晚 晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。除平常应多饮水外,还应尽早吃晚餐,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。