2、保证充足的睡眠
睡眠不好,机体不能得到正常的休息,会导致机体的体能下降,抵抗力下降,特别在秋冬季容易引发出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好还会影响第二天的工作质量,注意力不集中、无精打采等等。保证良好的睡眠质量,对内分泌失调的调理作用很明显。