□晚报记者 许沁 报道
冷空气来袭，感冒、咳喘、心脑血管疾病、胃部不适，以及关节炎等，最易成为季节变换时节的突发疾病。刚刚过去的双休日，在岳阳医院举行的养生节上，如何在深秋季节防病、进补成为市民咨询的热点。对于季节转换期防病养生，中医专家建议市民要注意保暖，及时加衣，在饮食上切勿盲目贪凉。
季节转换注意关节保暖
前昨两天，岳阳医院在和平公园举行养生节咨询活动。不少老年市民前来询问有关季节变化诱发的老病复发，比如：慢性支气管炎、咳喘、肺气肿、哮喘等呼吸系统疾病。一位中年女士说，每到天凉，冷空气来袭，咳喘等老毛病就开始发作。记者发现，除了在冷空气来袭后，不少白领、孩子以及年老体弱的人容易出现感冒、咳嗽等季节性疾病外，心脑血管疾病此时也最容易发作。不少人因为天气寒冷，温差变化，血压极不稳定，心脏或大脑的血管收缩就容易出问题，此时往往会突发疾病。
还有不少人此时容易出现关节炎发作。对此，岳阳医院中医内科徐敏华教授分析说，一方面，一部分爱美的年轻女性在夏天空调房里常穿短裙装，结果空调、电扇直接对着猛吹，长时间腿部、膝关节等因风寒袭击出现受凉麻木、酸痛不适等症状。尤其是膝关节处，久而久之，还可能引起慢性风湿性关节炎；另一方面，一部分中老年人一到秋冬季节，天气寒冷潮湿，就开始进入关节炎的多发期，不仅疼痛难忍，甚至还出现行动不便。为此，她建议中老年人，此时要特别注意关节部位的保暖。
贪吃凉物肠胃导致不适
冷空气来袭，西北风刮起，又到了大闸蟹的上市旺季。昨天，记者从岳阳、仁济、华东等医院了解到，每年此时消化科总能接到不少因为贪吃螃蟹而导致肠胃不适的病人。徐敏华教授分析说，天气转凉，有些人不注意保暖，人体容易出现胃部不适等消化系统疾病；另一方面，在饮食上贪吃螃蟹、柿子等时令食品，稍不注意，过分贪凉，则会引发胃痛、腹胀等消化系统疾病。
专家建议，“霜降”过后，对于本来就患有胃肠系统疾病的人，要特别注意上腹部的保暖，以防引发胃痛或旧病加重。此外，下腹受凉对女性而言，伤害很大，因此，在秋冬季节最好不要穿露肚皮的衣服。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，民间还常说 “脚冷，则冷全身”，为此，市民要注意全身保暖，避免疾病乘虚而入。
适当进补及时调整作息
民间有 “冬令进补、来年打虎”、“三九补一冬、来年无病痛”之说，对此，岳阳医院副院长陆嘉惠教授建议，市民可以有针对性地请专业医生对症进行冬令膏方的进补。
此外，在日常生活作息方面，“霜降”过后要注意及时保暖，老年人和体质较弱的市民晚上可早点睡，清晨醒来可先赖赖床，出门锻炼最好等到太阳出来以后。如果户外风大，还要记得戴好帽子和围巾后再出门。
在饮食方面，要均衡饮食，充足营养，尤其是早上的早饭一定要吃好。可以吃些热量高、营养丰富的食物，比如：瘦肉、鸡、鱼、乳类和豆制品，少吃油腻食物，常吃新鲜蔬菜，同时注意少吃寒性、凉性食物，适当锻炼，增强体质。
