12种营养品补多了伤身

    营养是人体健康必须的，然而，是不是补充的营养越多越好呢？营养虽然对健康很重要，但补充也要适量。过犹不及，以下的10种营养补多了，就会反而伤害身体。

　　1.维生素A：

　　它有强健骨骼和保护视力的功效，有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功效。

　　每日推荐摄入量：男性0.7毫克；女性0.6毫克。潜在风险：吸烟者每天补充20毫克会增加肺癌风险；常人长期每天补充1.5毫克增加骨质疏松风险；孕期服用可能导致胎儿缺陷。