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必读:盘点女人应该常吃的五种食物(4)
时间:2010/10/21 14:18:23 来源:网友
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4、牛肉
由于女人一生中有很长的月经期,这让她们比男人更容易患贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对女性来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。
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