现代人越来越关注养生,而健康饮食是保养生命的最重要一环。营养专家表示,人们多吃以下8种常见的健康食品,既可以为身体提供足够的营养,还有食疗养生的效果。
1、深绿色蔬菜--菠菜
辅助治疗贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时应该食用的最佳食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。
能增强体质:菠菜中含有丰富的蛋白质,可促进身体发育,使人精力旺盛。