吃深海鱼减少脑卒中 男性患高脂血症、脑卒中的年龄 正逐渐年轻化,而深海鱼中所含的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酰甘油等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议,富含欧米伽 -3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以轮换着吃,要记住每星期应至少吃两次鱼。