第一名:水果
第二名:牛奶
两位专家认为,第二名值得推荐的零食是牛奶。殷海霞表示,牛奶富含蛋白质和钙,营养丰富,容易消化吸收,而且牛奶还有安神、促进睡眠的作用,对于那些换了地方、换了床就容易失眠的人很有帮助。不过,牛奶是很娇贵的,一旦脱离其存储环境,营养物质就会大打折扣。因此,杨红提醒大家,尽量带盒装的纯牛奶。
第三名:姜糖
殷海霞建议大家出门的时候,带上一些甜中带辣的姜糖 。姜有去湿祛寒的作用,可以减轻旅途中口干舌燥时的苦涩味道,另外,姜中含有的姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌,促进胃肠蠕动,起到增进食欲、帮助消化、调整胃肠功能的作用。殷海霞还表示,姜糖还有止呕 、止晕的作用,非常适合那些坐车晕车的人。