"相对于男性来说,女性更容易被胆结石等肝胆类疾病缠上,因此女性应注意摄入有益于肝胆的食物。"中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国说,蘑菇自古被列为上品,高蛋白、低脂肪,同时富含纤维、植物多糖等营养成分,经常食用能很好地促进人体对其他营养元素的吸收。联合国曾提出,人类最佳的饮食结构就是"一荤一素一菇",这个菇就是蘑菇,它素有"植物肉"之称,100克蘑菇所含的微量元素,可满足人体24小时所需,其中磷的含量与鱼相等,铁含量也极高。蔬菜、杂粮也有利胆降脂的作用。 黑巧克力助性。 一项针对意大利研究发现,女性常吃黑巧克力,不仅性欲较旺盛,对性生活的满意度也更高。
每天适量吃点黑巧克力,能使敏感的神经末梢易于舒张和接受刺激,加速血液流动。鱼油也是增强女性性欲的不错选择。《性饮食》一书的作者玛丽安林德伯格表示,鱼油中含有的化学物质能刺激大脑释放多巴胺,而多巴胺含量的高对治疗性功能障碍有非常好的效果。 此外,女性要想增强性欲,还应控制香烟、咖啡的摄入,每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物,多吃富含镁和锌的食物,比如海带、紫菜等海藻类食物。