2、食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男性的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1根香蕉。富含镁的天然食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。