饭后不宜立即吃水果
不少人喜欢在饭后马上吃点水果来爽爽口，其实这是一种错误的饮食习惯。因为食物进入人体胃以后，必须经过4至6小时的消化过程。如果人们在饭后立即吃进水果，水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使其不能正常在胃内消化，从而引起腹胀、腹泻、便秘等症状。
因此，水果最好在饭后1~2小时或饭前1小时吃。上午吃水果更能发挥水果的营养价值，产生有利于身体健康的物质。因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需要补充足够的各种营养素。
