换掉杂锦糖果
杂锦糖果虽然很诱人,但是其含有的糖果和卡路里也是很高的哦。吃相同份量的干果的话,你就可以减少摄入61卡路里。
向沙拉说不
假如你吃的不是蔬菜沙拉和水果沙拉的话,你就最好不要吃这种沙拉。比如,当你把玉米鸡肉沙拉换成玉米鸡肉饼干,你就可以减少396卡路里。原因是你在吃沙拉的时候一定会加很多沙拉酱,这些沙拉酱就转化成可观的卡路里了。