2、晚上吃饭要引起发胖
很多减肥者都会选择晚上不吃饭,都觉得晚上不运动、不工作,吃了会消耗不了,然后晚上不吃东西就会睡眠质量有影响,睡眠质量不高,影响了身体健康,其实减肥只需注意饮食的脂肪和热量,平时多运动就行了。