中秋节饮食的十大注意事项

    中秋佳节即将到来，中秋夜宴是和家人团圆、朋友聚会的日子，在欢乐的同时，饮食一定要科学合理，有益健康。

    主副平衡

    所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡的重要前提。

    荤素搭配

    荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理，五味俱全才会胃口大开。

    粗细搭配

    要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化。