一问到底
看看你的职业
适合吃哪种水果？
我们大多数人根据自己的喜好选择水果的种类，如儿童喜欢西瓜、山竹等口感甜软的水果，而年轻人喜欢柠檬、橘子等富含维生素C、口感较酸的水果，老年人则通常倾向香蕉等通便水果。“其实，很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。”
薛玉珠给了具体建议：
从事大量体力劳动者建议多吃些柿子，可以帮助快速恢复体能。
经常吸入废气的司机和交巡警多吃橙子，可以帮助排除体内的毒素。
容易跌打损伤的运动员多吃菠萝，它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
服务行业员工吃香蕉能缓和紧张的情绪，对待顾客态度更友善，从而提高工作效率，降低疲劳。
经常坐在电脑前的白领一族不妨多吃梨，因为它含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益。
老人和孩子建议多吃一些猕猴桃，因为其维生素C的含量堪称是水果之王，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。
应对有招
哪些水果容易导致过敏？
据介绍，水果中最容易产生过敏反应的有芒果、菠萝，很多人吃了之后会出现皮疹、局部红肿、喉咙痒、哮喘等症状，都是典型的过敏反应。
“像王女士这种就属于食用芒果造成的过敏性皮炎和过敏性哮喘，吃一些抗过敏的药片和涂一些药膏，就会明显减轻症状。”薛玉珠说。
一日三餐如何分时段食用水果？
话说回来，水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，相信大家还不至于因为部分水果易造成过敏而因噎废食，不敢再食用水果。
但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?
据郑州元康营养师学校朱老师介绍，吃水果要讲究时间，学会“抓时差”。
早上：可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。
酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。朱老师推荐大家营养早餐要避开油煎炸类食物，最合理的搭配就是一杯温鲜奶，两个白水煮蛋（切记不是茶鸡蛋啊），外加一个苹果。
提醒：“有些女性早餐图省事，空腹食用水果，尤其是空腹吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。”朱老师说，橘子中含大量有机酸，空腹食用易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心、呕吐等症状。
午饭：推荐食用菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
菠萝，能解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
晚饭：减肥人士入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
一年四季吃什么水果好？
对于一年四季吃啥水果对身体有益，记者也在百度搜索了一下。
春季：干燥咳痰多吃梨，干燥上火吃香蕉，防治感冒吃苹果。
夏季：西瓜、桃子、李子、杏、樱桃、葡萄。
秋季：百果之宗——梨、大夫第一药——苹果、甜腻美味——柿子、西域佳果——石榴、干果之王——板栗、维C之王——猕猴桃、天堂之果——橄榄、酸甜适中——柚子、长寿食品——山楂、维生素丸——大枣。
冬季：冬枣、冬桃、冬杏、冬苹果。
