护发:小麦 小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。 护脑:饼干 经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。 护眼:红薯 红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。 护肺:番茄 英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。 护心:豆腐 整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。