谋略3 粗粮别少了
谷物中含有丰富的铬等微量元素和维生素。但是,这些营养素在精细加工的过程中会受到损失。所以,长期吃一些精制的食品,会造成身体中这些营养素的缺乏。
多吃蔬菜,多吃粗粮,让全麦片、全麦面包、玉米杂粮成为全家的好朋友。