日常外食的饮食秘诀:
就算不是节假日,想要减肥的女性们日常生活中的外食也要注意以下几方面哦:
便当的选择:
白饭不要淋肉汁
蔬菜需过水
避免油炸及裹粉的食物,选择烹调方式以清蒸、卤、炖、煮或烤的食物较佳
不要吃完整块的肉
面食的选择:
尽量少吃羹面、大卤面等勾芡的面
可选择加少许肉燥的汤面,汤不要喝完
下午茶的选择:
饮料:请喝不含糖的饮料
点心:可选择高纤水果,如蕃茄、芭乐、苹果;避免高热量的食物,如蛋糕等。