1.8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
2.10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。
3.17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛。
4.25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D。
5.28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入。
6.30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。
7.34岁以前是女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。
8.35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成。
9.40岁男性生育能力下降。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。
