我对老公的饮食忠告
□ 一日三餐不可缺。如果不吃午餐,晚餐时因为饥肠辘辘可能吃得更多。
□ 少吃零食。平时只携带低脂肪、低能量(能量食品)的小吃或零食,如水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、饼干、爆米花等。
□ 提醒他一天内要时常喝水。午餐前喝杯水,可降低他的食欲。