防止乳房下垂的方法：
采取按需喂哺 以往定时喂奶，并不科学。尤其新生婴儿，胃容量只有一个鸡蛋大小，少量多餐才符合孩子的需要。所以应该按需喂哺。宝宝什么时候饿了就应该喂他。经常的吸吮能刺激乳汁分泌足量、流畅；如果乳汁过多，每次应将剩余奶挤出或吸出，避免过度淤积，可以预防胀奶和乳腺炎，可防日后乳房下垂。
加强乳房支撑 穿戴适当尺寸的胸罩，可抗拒地心引力，最好穿有软钢托的胸罩，才足以提供有效的支撑。并在怀孕、哺乳期间，随着乳房大小改变，随时更换尺寸适宜的乳罩。
挺胸昂首姿态 昂首挺胸，肩膀后展，乳房会自然挺出。相反，弓腰驼背的女人乳房更容易悬垂。不良的姿势对人的形态影响非常大。
避免超重肥胖 在怀孕或产后哺乳期，不要过度补充营养造成肥胖，使乳房变得更大；年轻女孩少吃零食，应远离巧克力、冰激凌等高热量的美食，这些食品不但让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等。
锻炼肌肉提升 虽然乳房本身没有肌肉，但乳房上方的胸部肌肉发达，可起到提升乳房的作用。通过运动锻炼肌肉，如游泳、俯卧撑、展臂扩胸保健操、打羽毛球、网球等都可锻炼胸部肌肉。
矫正哺乳姿势 有两种姿势最合适：其一，坐位交叉环抱式。妈妈坐位，让宝宝侧身抱在母亲怀里，母婴腹部相贴，用一手或前臂支撑住宝宝的头，维持婴儿的耳肩臀部成一直线并约呈30℃斜坡；妈妈用另一只手托起乳房（不要牵拉），让宝宝小嘴与乳头在同一水平吮乳。其二，扶腰臀侧卧式。这种姿势适合夜间休息喂奶：妈妈侧卧，用枕头垫在头下。婴儿侧身与母亲正面相对，母婴腹部相贴。维持婴儿小嘴与母亲乳头处在同一平面。为了保证母婴紧密相贴，可用一个小枕头垫在婴儿后背部。
不管哪种哺乳姿势，原则是婴儿的嘴与乳头同水平，坚持婴儿贴向乳房，而不能将乳房牵扯送向婴儿。母亲保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。
