建议二:吃喝有度
凡事都得有个度,一些消费者认为脂肪含量少的食物可以多吃点。但事实上,许多食品生产商是通过添加人工调味剂来达到低脂的标准的。这些调味剂往往会抑制脑部发出饱腹的信号,因此人们会觉得自己在吃这些食物时总没有吃饱致使吃得更多。