在食物中多加调味料
9、在食物中多加调味料
在食物中加入调味品或者辣椒,食物丰厚的味道会让你感觉到很过瘾。“滋味浓厚的食物会刺激你的味蕾,即使吃的不多,也会让你从口腔到胃都有一种满足感。”玛莱娜·佩多莫说。
储备一些健康的方便食品
10、储备一些健康的方便食品
辛西娅·萨斯说,有备而无患。当你感觉肚子饿的时候,花上5至10分钟就能享受到一份既美味又营养的食物,恐怕你就不会再考虑去餐馆或者叫比萨外卖了。