技巧九:细嚼慢咽
看到一大桌菜就狼吞虎咽的人千万注意,因为当一个人发现自己吃饱时,往往已经吃得过饱了,这样不利于减肥。
至于有些大块的食物或小骨鱼刺等,假使不慎卡到消化道,问题就更严重了。平时除了在饮食上注意外,还要经常活动,如果你怕累,可以选择简单的。如饭后散步啊等等!